Teléfono de la esperanza

Algunos consejos para superar dificultades en las relaciones

Podemos tener conflictos con nosotros mismos y con los otros.

Todos hemos experimentado alguna vez dificultades en nuestras relaciones, ya sean familiares, de pareja o con amigos. Dificultades ordinarias que no ponen en riesgo tu vida o tu integridad física o psíquica. Aquí te dejamos unos pocos consejos que pueden resultar útiles para superar la crisis y retomar eso que siempre os mantuvo unidos.

No siempre el conflicto se perpetúa por “el otro o la otra”. A veces contribuimos a sostenerlo, nos quedamos enganchados al malestar que ha generado el conflicto. He aquí algunas recetas para "soltar resentimientos".

Tolerancia conductual

  • Cuando te relaciones con la otra persona olvídate de tus deseos de que cambie de comportamiento.
  • Aprende a tolerar tu propia decepción (es solo tuya) de que no sea siempre como tú quieres.


Date cuenta de que la relación no está bien
 

  • Cuando uno o ambos dejan de estar bien en una relación, se produce un mayor distanciamiento, conflictividad e infelicidad. Ser consciente de que se ha producido un distanciamiento permite comprender las conductas del otro y actuar a partir de lo que hay.
  • Para acercarte a otro, vive tu vida. Si tú estás bien, el otro estará bien.
  • Si te obsesionas por el otro, tú no estarás bien y el otro tampoco.
  • Para que mejore el conflicto en una relación uno de los dos tiene que estar bien.


Suelta el sufrimiento y ocúpate de tu propia vida

  • Esos comportamientos que te exasperan en la otra persona, tienen sentido para esa persona según su historia y su vida. Es así.
  • Intenta comprender el significado profundo que tiene el comportamiento del otro.
  • Valida la experiencia de la otra persona, eso no significa que estés de acuerdo, pero no puedes negar lo que vive otra persona.


Y cada mañana, pon el contador a cero. Si acumulas resentimientos un día tras otro todo irá a peor.

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